Entrainement pour le cross du collège

On a commencé par des échauffements puis on a couru 6 minutes ou 8 minutes. Les autres séances, on a couru autour des formes qui étaient positionnées au sol avec des plots. Puis, on a fait des étirements. On a couru 10 minutes, on a regardé à combien de km/h on courait pendant l’entraînement. On a fait la locomotive. Le but était de courir à la queue leu leu par groupe de 4 ou 5. A chaque coup de sifflet (une minute), le premier devenait dernier, le deuxième devenait premier. On a fait des entrainements au terrain de basket. On s’entrainait pour courir le cross du collège et le cross départemental de l’USEP. Le cross du collège était jeudi 11 octobre 2018.